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188bet网上娱乐:用这5个动作榨干你的脂肪,和多余赘肉说拜拜!

时间:2018-4-9 14:29:15  作者:  来源:  浏览:5  评论:0
内容摘要:有条件的朋友还可以在训练后,再进行20分钟以上的有氧运动,比如慢跑、快走等。运动前记住,请做好准备活动。具体动作如下:动作1:原地跳绳 1-3分钟 主要是为锻炼前热身运动,如果没有跳绳也要紧,可以换成原地开合跳,建议50-100次。...
有条件的朋友还可以在训练后,再进行20分钟以上的有氧运动,比如慢跑、快走等。运动前记住,请做好准备活动。具体动作如下:
动作1:原地跳绳 1-3分钟 主要是为锻炼前热身运动,如果没有跳绳也要紧,可以换成原地开合跳,建议50-100次。

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